摘要：本文从自律的重要性入手，介绍了高度自律的危害，包括身体健康、心理健康、人际关系等方面的影响，并提出了应对措施。

1. 什么是自律

自律是指个体在行动和思想上对自我设定的目标和价值观进行严格控制和监督的过程。自律是成功的重要因素之一。

2. 高度自律带来的危害

高度自律会导致身体健康受损，如出现失眠、消化不良等问题；心理健康也会受到影响，如焦虑、抑郁等心理问题；同时，高度自律还会破坏人际关系，使个人与家人、朋友之间的关系变得紧张。

3. 应对措施

要缓解高度自律带来的危害，需要建立健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等；同时，要注意心理健康，保持良好的心态，如调整心态、寻求帮助等；最重要的是，要平衡自己的生活，不要过分追求完美，适当放松自己。

自律是成功的关键之一，但高度自律会带来不良影响。我们应该正确对待自律，保持平衡，做一个既自律又健康快乐的人。